A autoestima não é vaidade — é a base de como nos relacionamos conosco e com o mundo. Quando ela está comprometida, tudo fica mais difícil: as relações, o trabalho, as decisões. A terapia pode ajudar a construir uma relação mais generosa com você mesmo.
O que é autoestima
Autoestima é a percepção que temos de nós mesmos — o quanto nos sentimos capazes, merecedores e valiosos. Ela se forma ao longo da vida, a partir das experiências que tivemos, das relações que construímos e das mensagens que recebemos sobre quem somos.
Baixa autoestima não é um defeito de caráter. É, na maioria das vezes, o resultado de experiências difíceis que foram internalizadas como verdades sobre si mesmo.
Sinais de baixa autoestima
- Dificuldade em aceitar elogios ou reconhecimento
- Comparação constante com outras pessoas
- Medo excessivo de errar ou ser julgado
- Dificuldade em estabelecer limites nos relacionamentos
- Sensação de que não é "suficiente" — profissionalmente, afetivamente, pessoalmente
- Crítica interna excessiva e dificuldade de se perdoar
Como a Terapia Sistêmica trabalha a autoestima
Na Terapia Sistêmica, olhamos para onde a baixa autoestima foi construída: que mensagens você recebeu na infância? Que relações reforçaram essa percepção? Como o sistema familiar contribuiu para isso?
Esse olhar não busca culpar ninguém — mas entender para poder mudar. Com o tempo, é possível construir uma relação mais justa e generosa com você mesmo.
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Clademir Bohnenberger
Psicólogo clínico (CRP 07/44406) com especialização em Terapia Sistêmica. Atende adultos e casais em Porto Alegre, Viamão e online para todo o Brasil.
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