Um certo grau de ciúme é natural em qualquer relação. O problema começa quando ele passa a ditar comportamentos, gerar controle e fazer a relação sofrer. Entenda a diferença e como buscar ajuda.
Ciúme normal x ciúme excessivo
O ciúme normal é uma resposta emocional a uma ameaça percebida à relação. Ele aparece pontualmente, pode ser conversado e não gera comportamentos de controle. O ciúme excessivo, por outro lado, é constante, desproporcional e começa a controlar a vida do casal.
Sinais de que o ciúme está excessivo
- Verificar constantemente o celular, redes sociais ou localização do parceiro
- Fazer perguntas repetitivas sobre onde foi, com quem, o que fez
- Sentir ansiedade intensa quando o parceiro não responde rapidamente
- Isolar o parceiro de amigos e familiares por insegurança
- Interpretar situações neutras como sinais de traição
- Crises frequentes que desgastam a relação
Como a terapia ajuda
O ciúme excessivo raramente tem a ver com o parceiro — tem a ver com inseguranças, medos e experiências passadas que ficaram mal resolvidas. A terapia individual ajuda a entender a origem desse padrão e a construir uma relação mais segura consigo mesmo.
Em alguns casos, a terapia de casal também pode ser indicada — para que os dois possam trabalhar juntos os impactos do ciúme na relação.
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Clademir Bohnenberger
Psicólogo clínico (CRP 07/44406) com especialização em Terapia Sistêmica. Atende adultos e casais em Porto Alegre, Viamão e online para todo o Brasil.
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