O perfeccionismo não é um traço positivo disfarçado. É uma forma de sofrimento que se esconde atrás da produtividade. Entenda como ele funciona e como a terapia pode ajudar.
O que é perfeccionismo
Perfeccionismo é a crença de que só o resultado impecável é aceitável — e que qualquer erro ou limitação é intolerável. Ele costuma vir acompanhado de autocrítica intensa, medo de falhar e dificuldade de celebrar conquistas.
O perfeccionismo saudável busca excelência com flexibilidade. O perfeccionismo problemático busca perfeição com rigidez — e nunca chega lá.
Sinais de autocobrança excessiva
- Dificuldade de entregar algo que não está "100%" pronto
- Crítica interna intensa diante de qualquer erro
- Dificuldade de delegar — ninguém faz tão bem quanto você
- Procrastinação por medo de não fazer bem feito
- Sensação de que o que você faz nunca é suficiente
- Dificuldade de descansar sem culpa
Como a terapia ajuda
O perfeccionismo tem raízes — geralmente em experiências de infância onde o amor ou a aprovação pareciam condicionais ao desempenho. A terapia ajuda a entender essa origem e a construir uma relação mais compassiva consigo mesmo.
Isso não significa baixar o padrão — significa fazer bem feito sem se destruir no processo.
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Clademir Bohnenberger
Psicólogo clínico (CRP 07/44406) com especialização em Terapia Sistêmica. Atende adultos e casais em Porto Alegre, Viamão e online para todo o Brasil.
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