Clademir Bohnenberger
Psicólogo clínico (CRP 07/44406) especialista em Terapia Individual e de Casal. Atende adultos e casais em Porto Alegre, Viamão e online — inclusive para brasileiros no exterior.
A saudade que não passa com uma ligação
É comum ouvir: "ligo para a família todo dia, mas mesmo assim sinto falta". Isso acontece porque a saudade não é resolvida pela comunicação — ela é uma resposta à ausência de presença física, de partilha de momentos, de pertencimento a um contexto. Uma ligação pode amenizar, mas não substitui.
E o pior: muitas vezes, depois de uma videochamada, a saudade aumenta. Ver os outros juntos, em momentos que você não faz parte, pode intensificar a sensação de distância.
Quando a saudade começa a pesar demais
A saudade faz parte da experiência de morar no exterior. Mas quando ela começa a interferir na qualidade de vida — no sono, no trabalho, nos relacionamentos, na capacidade de estar presente onde você está — pode ser um sinal de que algo precisa de atenção:
- Dificuldade de criar vínculos no novo país porque nada parece "igual" ao que ficou.
- Sensação constante de estar no lugar errado, mesmo que racionalmente saiba que fez a escolha certa.
- Idealização do Brasil — tudo parece melhor de lá do que realmente era.
- Tristeza sem motivo claro, especialmente em datas comemorativas ou quando a família se reúne sem você.
Saudade e luto migratório
A saudade intensa que os brasileiros sentem morando no exterior é uma das formas como o luto migratório se manifesta. Não é fraqueza, não é falta de adaptação — é uma resposta natural e humana à perda de vínculos e referências importantes.
Você não precisa estar em crise para merecer atenção. A saudade que pesa todos os dias também é motivo suficiente para buscar apoio.
Como a terapia pode ajudar
A psicoterapia pode ajudar a entender o que está por trás da saudade, a processar as perdas que a migração trouxe e a encontrar formas de construir pertencimento no novo contexto sem precisar negar o que ficou para trás. O atendimento para brasileiros no exterior é realizado em português, por videochamada, com horários compatíveis com o seu fuso.
Quer conversar sobre isso?
Atendo brasileiros no exterior por videochamada, em português, com horários compatíveis com diferentes fusos.
Falar com psicólogo