Como saber quando é o momento de procurar um psicólogo?

Muitas pessoas esperam chegar em um ponto de crise para buscar ajuda psicológica. Mas a terapia não é só para momentos extremos — ela é para qualquer momento em que você sente que algo pede atenção.

Sinais de que pode ser hora de procurar um psicólogo

• Você está se sentindo sobrecarregado com mais frequência do que antes
• Algo está afetando seu trabalho, seus relacionamentos ou seu sono
• Você tem pensamentos negativos recorrentes sobre si mesmo ou o futuro
• Está usando álcool, comida ou outras substâncias para lidar com o que sente
• Perdeu o interesse em coisas que antes eram prazerosas
• Sente que está carregando tudo sozinho e não sabe mais como continuar assim
• Quer se conhecer melhor e entender seus padrões de comportamento

Você não precisa de todos esses sinais. Um já é suficiente.

Mitos que impedem as pessoas de buscar ajuda

"Terapia é para quem está louco" — não é verdade. A maioria das pessoas que faz terapia está funcionando bem na vida — mas quer funcionar melhor, ou está passando por um momento difícil.

"Eu consigo resolver sozinho" — talvez. Mas ter um espaço de escuta profissional acelera o processo e evita que padrões dolorosos se repitam por anos.

"Terapia demora muito" — depende. Alguns processos são mais curtos, outros mais longos. O que define é o que você está buscando e o que está vivendo.

O primeiro passo

O primeiro passo é o mais difícil — e o mais importante. Você não precisa ter certeza de que precisa de terapia para entrar em contato. Uma conversa inicial já ajuda a entender se faz sentido para o seu momento.

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Autor

Clademir Bohnenberger

Psicólogo clínico (CRP 07/44406) com especialização em Terapia Sistêmica. Atende adultos e casais em Porto Alegre, Viamão e online para todo o Brasil.