Luto: como a terapia ajuda a elaborar perdas

Perder alguém ou algo importante é uma das experiências mais difíceis que existem. O luto é um processo natural — mas às vezes precisa de apoio para ser atravessado com cuidado. A psicoterapia pode ajudar nessa jornada.

O que é o luto

O luto não é só a dor pela morte de alguém. Também enlutamos relacionamentos que terminam, empregos que perdemos, sonhos que não se realizaram, fases da vida que ficaram para trás. Em todos esses casos, existe uma perda real que precisa ser reconhecida e processada.

Como o luto se manifesta

Não existe um jeito certo de sentir o luto. Algumas pessoas choram muito, outras ficam entorpecidas. Algumas se isolam, outras buscam distração. O processo tem seu próprio tempo — e esse tempo é diferente para cada pessoa e para cada perda.

O que pode indicar que o luto precisa de apoio profissional:

• Dificuldade de funcionar no trabalho, nas relações ou no dia a dia por um período prolongado
• Sentimento de que a vida perdeu o sentido
• Isolamento intenso e persistente
• Culpa excessiva relacionada à perda
• Pensamentos intrusivos constantes sobre a pessoa ou situação perdida
• Sintomas físicos persistentes como insônia, falta de apetite ou dores

Como a terapia ajuda no luto

A terapia não apaga a dor — e não deveria. O que ela faz é criar um espaço seguro para que você possa sentir, nomear e processar o que está vivendo, sem precisar proteger as pessoas ao redor dos seus sentimentos.

Na Terapia Sistêmica, também olhamos para como a perda afeta as relações ao redor — a família, o casal, os vínculos — e como o sistema como um todo pode se reorganizar diante do que aconteceu.

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Autor

Clademir Bohnenberger

Psicólogo clínico (CRP 07/44406) com especialização em Terapia Sistêmica. Atende adultos e casais em Porto Alegre, Viamão e online para todo o Brasil.