Você conquista algo importante e logo sente que não merece, que foi sorte, que logo vão descobrir que você não é tão bom quanto pensam. Isso tem nome — e é mais comum do que parece.
O que é a síndrome do impostor
A síndrome do impostor é um padrão psicológico em que a pessoa não consegue internalizar suas conquistas como resultado de sua competência. Ela atribui seus sucessos à sorte, ao acaso ou a enganos dos outros — e vive com o medo de ser "descoberta".
Não é um transtorno clínico, mas é um padrão que causa sofrimento real e pode limitar escolhas, oportunidades e a qualidade de vida.
Como a síndrome do impostor aparece
- Dificuldade de aceitar elogios — sempre tem um "mas"
- Atribuir conquistas à sorte ou ao esforço dos outros
- Medo constante de ser "descoberto" como incompetente
- Trabalhar excessivamente para "compensar" a suposta incompetência
- Comparação constante com colegas, sempre saindo menor
- Minimizar conquistas quando as pessoas reconhecem
Como a terapia ajuda
A síndrome do impostor costuma ter raízes em padrões relacionais e em mensagens recebidas ao longo da vida sobre competência e valor. A terapia ajuda a identificar esses padrões, questionar as crenças que os sustentam e construir uma relação mais justa com as próprias conquistas.
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Clademir Bohnenberger
Psicólogo clínico (CRP 07/44406) com especialização em Terapia Sistêmica. Atende adultos e casais em Porto Alegre, Viamão e online para todo o Brasil.
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